テニスボールで足裏エクササイズ 疲れ知らずの足づくり ナチュラルライフ Be Pal キャンプ アウトドア 自然派生活の情報源ビーパル
足の裏全体でテニスボールを転がす すねを筋膜リリース 両手でテニスボールを押し付けます。 すねの外側をほぐしましょう。 体重をかけるとやりやすいです。 すねは張っている人が多いので痛いと思います。無理はしないようにしましょう。 一日中の立ち仕事やデスクワーク、旅行などで夕方には足がだるくなる経験ってありますよね。 「マッサージに行きたいけどそんなに頻繁には行けないし。」 そんな方には、ゴルフボールで足裏をケアする方法がおすすめです。 3分で簡
